Rücken stärken

elsbethromer, Dienstag, 13. November 2018, 10:54 (vor 30 Tagen)

Hallo zusammen,
wie im Titel steht würde ich meine Muskelkraft auf schonender Weise trainieren. Ich merke das die Schmerzen immer größere werden und das mein Rückentraining zwar etwas hilft, aber wohl nicht im ausreichenden Maße. Ich bin auch ehrlich gesagt danach immer total erschöpft und kann gerade noch in das Bett und mich hinlegen.
Aber vielleicht wisst ihr ja, wie man sowas besser machen kann? Also das es dem Rücken besser geht, ohne sich zu überanstrengen.


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